#projektzuckerfrei – auf in die nächste Runde :-)

Zucker ist gefährlich, Zucker ist böse und trotzdem langen wir gern dabei zu! Gerade die schnell verwertbaren Kohlenhydrate, wie in Ein- und Zweifachzucker stellen für unseren Körper und den Blutzuckerhaushalt eine große Herausforderung dar. Wenn er den Zucker dann nicht mehr verwerten und bei sportlichen Aktivitäten verheizen kann, dann macht übermäßiger Zuckerkonsum uns nicht nur... weiterlesen →

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1, 2 oder 3 – Garmin´s Produktpalette für ambitionierte Multisportler

Viele von euch überlegen vielleicht schon länger sich eine neue Sportuhr zuzulegen. Oder haben vielleicht erst vor kurzem zu Weihnachten eine neue oder einen Gutschein dafür bekommen. Ich möchte hier 3 Top-Geräte – für Triathleten und Läufer – vorstellen, von denen ich mehr als überzeugt bin. Drei Garmin Uhren ist keine zu viel. ABER: ich... weiterlesen →

24 Stunden Schwimmen der Parktherme Bad Radkersburg 2016

Oder: Warum?! Weil ich es kann und andere nicht! (Benefiz) Ich nehm es gleich vorweg: mein Bericht ist leider etwas lang geraten! Aber ich war gerade so im Schreibfluss! DANKE fürs Lesen! Am 04. und 05.November 2016 fand in der Nähe meines Elternhauses, in der Parktherme Bad Radkersburg im schönen Steirischen Vulkanland, das "12. 24-Stunden-Schwimmen"... weiterlesen →

Spinning – zum ersten Mal Co-Instruktorin

"First you feel like dying, than you feel reborn" (Unbekannt) Tja, so 👆🏻und nicht anders dachte ich nach meiner ersten Spinning Stunde. Inzwischen gehörts für mich zu den kühleren Monaten dazu und ich möchte es nicht missen. Nun, was muss man unter Spinning bzw. Indoor Cycling verstehen? Vereinfacht gesagt, ist es Strampeln auf der Stelle... weiterlesen →

Rollin‘ baby rollin‘ – meine liebsten Folterwerkzeuge und ein YOGA-VIDEO speziell für Läufer

    GANZ NEU - UNBEDINGT REINSCHAUEN: https://www.do-yoga.at/2016/10/yoga-fuer-laeufer-ein-uebungsvideo-mit-lydia-ploder-und-eva-maria-flucher.html   ==> Nun zu den schön bunten und vielseitigen Foltergeräten. 🙂 Selbstmassagerollen bzw. Faszienrollen gehören ja mittlerweile zur  guten Haushaltsausstattung jedes Sportler/Sportlerin. Muskelkater ade und Selbstbehandlung! "Aua tut das gut!" wer kennt das von euch?! Faszientraining bzw Blackroll-Training werden mittlerweile in jedem Fitnessstudio oder Yogastudio angeboten. Und... weiterlesen →

Finally… IRONMAN 70.3 Zell am See 2016

Letztes Jahr durfte ich ja bei den Ironman 70.3 Weltmeisterschaften 2015 in Zell am See arbeiten, als sich Jan Frodeno und Daniela Ryf zu den Weltmeistern auf der Mitteldistanz gemacht haben. Abends beim "After-Work-Run" auf der Radstrecke, hab ich mir dann MEINE Teilnahme an diesem speziellen Rennen in den Kopf gesetzt. Schnell wurde daraus das... weiterlesen →

Oft vergessen, aber sehr wichtig – das Aufwärmen!!!

Ich gehöre meistens auch zu den (Ausdauer-)Sportlern, die aufs Aufwärmen vor der sportlichen Betätigung gern mal vergessen und einen klassischen Kaltstart hinlegen. Leider ist das nicht sonderlich schlau, da Überforderungen und in weiterer Folge Verletzungen die Konsequenz sein können. Ein kleines, feines Aufwärmprogramm ist für die Muskulatur und den Organismus die optimale Vorbereitung auf die... weiterlesen →

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