Meine erste Langdistanz – IM Austria 2017 – Teil 2: Raceweek & der Wettkampfmorgen

Nachdem ich im Teil 1 über mein Training für meine erste Langdistanz berichtet hatte, erzähl ich euch hier von den letzten Tagen vor dem Event sowie vom Wettkampfmorgen. Ich nehm euch mit zur Startnummernabholung, zur Wettkampfbesprechung und zum Rad Check-in des diesjährigen Ironman Austria. Aber, lest selbst! 😉 Die letzte Woche vorm Ironman Austria 2017... weiterlesen →

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Sweat baby sweat beim BIKRAM YOGA

Winterzeit - wenn kühle (heuer ja eiskalte) Temperaturen, Eisesglätte und dichter Nebel eigentlich die Couch verlockend scheinen lassen, dann ist die beste Zeit auch mal geliebte Alternativsportarten wie Yoga intensiver zu üben. Und weil's draußen gar so grauslich ist, fand ich es heuer wieder mal sehr verlockend öfters die "Hot Hall" (dazu später mehr) des Bikram Hot Yoga Graz aufzusuchen.

1, 2 oder 3 – Garmin´s Produktpalette für ambitionierte Multisportler

Viele von euch überlegen vielleicht schon länger sich eine neue Sportuhr zuzulegen. Oder haben vielleicht erst vor kurzem zu Weihnachten eine neue oder einen Gutschein dafür bekommen. Ich möchte hier 3 Top-Geräte – für Triathleten und Läufer – vorstellen, von denen ich mehr als überzeugt bin. Drei Garmin Uhren ist keine zu viel. ABER: ich... weiterlesen →

Rollin‘ baby rollin‘ – meine liebsten Folterwerkzeuge und ein YOGA-VIDEO speziell für Läufer

    GANZ NEU - UNBEDINGT REINSCHAUEN: https://www.do-yoga.at/2016/10/yoga-fuer-laeufer-ein-uebungsvideo-mit-lydia-ploder-und-eva-maria-flucher.html   ==> Nun zu den schön bunten und vielseitigen Foltergeräten. 🙂 Selbstmassagerollen bzw. Faszienrollen gehören ja mittlerweile zur  guten Haushaltsausstattung jedes Sportler/Sportlerin. Muskelkater ade und Selbstbehandlung! "Aua tut das gut!" wer kennt das von euch?! Faszientraining bzw Blackroll-Training werden mittlerweile in jedem Fitnessstudio oder Yogastudio angeboten. Und... weiterlesen →

Finally… IRONMAN 70.3 Zell am See 2016

Letztes Jahr durfte ich ja bei den Ironman 70.3 Weltmeisterschaften 2015 in Zell am See arbeiten, als sich Jan Frodeno und Daniela Ryf zu den Weltmeistern auf der Mitteldistanz gemacht haben. Abends beim "After-Work-Run" auf der Radstrecke, hab ich mir dann MEINE Teilnahme an diesem speziellen Rennen in den Kopf gesetzt. Schnell wurde daraus das... weiterlesen →

Rückblick Mai – Juli 2016

Der Start in die heurige Laufsaison verlief etwas holprig für mich. Ich habe aber (mit einigen Monaten Abstand) beschlossen, mich nicht auf die "nicht so toll gelaufenen" Läufe zu konzentrieren. Deshalb, wen das Debakel Anfang Mai interessiert kanns gern lesen,die anderen lesen weiter unten weiter. 🙂 Für das erste Mai-Wochenende war ein "Double-Feature" geplant, siehe... weiterlesen →

Teil 1: Welschlauf und Wings for Life World Run 2014 vs 2016

Ich bin das, was man im österreichischen Sprachgebrauch, "a wüde Hummel" nennt. Für alle Nicht-Österreicher: damit meint man seit dem 17. Jahrhundert, den Vergleich eines unruhigen und umherschwärmenden Mädchens mit dem beliebten Insekt Hummel. Ich gehöre zu jenen, die sehr vielseitig interessiert sind und sich auch für sehr vieles begeistern können. Und da zu meinen... weiterlesen →

Ausrutscher beim Zuckerverzicht

Rückschläge oder eigentlich besser bezeichnet, Ausrutscher egal bei was, gehören zu unserem Leben dazu wie die Butter aufs Butterbrot. Es kam, wie's kommen musste und aus einem gesunden Stück Kuchen im Kreise der Lieben wurde wieder der alte "Zuckerjunkie" Trott. Vielleicht habt ihr den leckeren und eigentlich gar nicht so süßen Rote-Rüben-Walnuss (bzw Rote-Beete-Walnuss -)Brownie... weiterlesen →

Oft vergessen, aber sehr wichtig – das Aufwärmen!!!

Ich gehöre meistens auch zu den (Ausdauer-)Sportlern, die aufs Aufwärmen vor der sportlichen Betätigung gern mal vergessen und einen klassischen Kaltstart hinlegen. Leider ist das nicht sonderlich schlau, da Überforderungen und in weiterer Folge Verletzungen die Konsequenz sein können. Ein kleines, feines Aufwärmprogramm ist für die Muskulatur und den Organismus die optimale Vorbereitung auf die... weiterlesen →

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