Meine erste Langdistanz – IM Austria 2017 – Teil 2: Raceweek & der Wettkampfmorgen

Nachdem ich im Teil 1 über mein Training für meine erste Langdistanz berichtet hatte, erzähl ich euch hier von den letzten Tagen vor dem Event sowie vom Wettkampfmorgen. Ich nehm euch mit zur Startnummernabholung, zur Wettkampfbesprechung und zum Rad Check-in des diesjährigen Ironman Austria. Aber, lest selbst! 😉 Die letzte Woche vorm Ironman Austria 2017... weiterlesen →

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1, 2 oder 3 – Garmin´s Produktpalette für ambitionierte Multisportler

Viele von euch überlegen vielleicht schon länger sich eine neue Sportuhr zuzulegen. Oder haben vielleicht erst vor kurzem zu Weihnachten eine neue oder einen Gutschein dafür bekommen. Ich möchte hier 3 Top-Geräte – für Triathleten und Läufer – vorstellen, von denen ich mehr als überzeugt bin. Drei Garmin Uhren ist keine zu viel. ABER: ich... weiterlesen →

Rollin‘ baby rollin‘ – meine liebsten Folterwerkzeuge und ein YOGA-VIDEO speziell für Läufer

    GANZ NEU - UNBEDINGT REINSCHAUEN: https://www.do-yoga.at/2016/10/yoga-fuer-laeufer-ein-uebungsvideo-mit-lydia-ploder-und-eva-maria-flucher.html   ==> Nun zu den schön bunten und vielseitigen Foltergeräten. 🙂 Selbstmassagerollen bzw. Faszienrollen gehören ja mittlerweile zur  guten Haushaltsausstattung jedes Sportler/Sportlerin. Muskelkater ade und Selbstbehandlung! "Aua tut das gut!" wer kennt das von euch?! Faszientraining bzw Blackroll-Training werden mittlerweile in jedem Fitnessstudio oder Yogastudio angeboten. Und... weiterlesen →

Finally… IRONMAN 70.3 Zell am See 2016

Letztes Jahr durfte ich ja bei den Ironman 70.3 Weltmeisterschaften 2015 in Zell am See arbeiten, als sich Jan Frodeno und Daniela Ryf zu den Weltmeistern auf der Mitteldistanz gemacht haben. Abends beim "After-Work-Run" auf der Radstrecke, hab ich mir dann MEINE Teilnahme an diesem speziellen Rennen in den Kopf gesetzt. Schnell wurde daraus das... weiterlesen →

Oft vergessen, aber sehr wichtig – das Aufwärmen!!!

Ich gehöre meistens auch zu den (Ausdauer-)Sportlern, die aufs Aufwärmen vor der sportlichen Betätigung gern mal vergessen und einen klassischen Kaltstart hinlegen. Leider ist das nicht sonderlich schlau, da Überforderungen und in weiterer Folge Verletzungen die Konsequenz sein können. Ein kleines, feines Aufwärmprogramm ist für die Muskulatur und den Organismus die optimale Vorbereitung auf die... weiterlesen →

Projekt #360daystomd – auf dem Weg zur ersten Mitteldistanz

Ende August 2015 habe ich bei den Ironman 70.3 Weltmeisterschaften in Zell/See gearbeitet und war - wie bei meinem Besuch beim Ironman Austria 2014 in Klagenfurt - wieder schnell neu infiziert mit dem "Virus Triathlon".                       Als leidenschaftliche Ausdauersportlerin habe ich ja bereits einige Wettkampferfahrungen... weiterlesen →

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