Meine erste Langdistanz – IM Austria 2017 – Teil 2: Raceweek & der Wettkampfmorgen

Nachdem ich im Teil 1 über mein Training für meine erste Langdistanz berichtet hatte, erzähl ich euch hier von den letzten Tagen vor dem Event sowie vom Wettkampfmorgen. Ich nehm euch mit zur Startnummernabholung, zur Wettkampfbesprechung und zum Rad Check-in des diesjährigen Ironman Austria. Aber, lest selbst! 😉 Die letzte Woche vorm Ironman Austria 2017... weiterlesen →

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Meine erste Langdistanz! Teil 1 – Mein Training

Nun ist er eine Woche Vergangenheit - meine erste Langdistanz im Triathlon, der Ironman Austria 2017 in Klagenfurt - und ich grinse noch immer wie ein Honigkuchenpferd. 😍😬😍 Endlich SWIM BIKE RUN den ganzen lieben Tag lang. Wie ihr euch vorstellen könnt, stieg die Anspannung mit jedem weiteren Tag bis zum Event. Aber auch das... weiterlesen →

1/4 ist geschafft – beim #projektzuckerfrei!

Am Faschingsdienstag hab ich euch mitgenommen und  hier mitgeteilt, dass Selina Müller und ich gemeinsam wieder die Fastenzeit zum Zuckerverzicht nutzen. Nun kommt das schonungslos, ehrliche Zwischenfazit nach 10 Tagen Zuckerentzug. Das "Problem" in den ersten 10 Tagen des #projektzuckerfrei waren nicht die Alltags- situationen wie Frühstück oder Mittagessen. Auch die riesige Auswahl beim Bäcker... weiterlesen →

#projektzuckerfrei – auf in die nächste Runde :-)

Zucker ist gefährlich, Zucker ist böse und trotzdem langen wir gern dabei zu! Gerade die schnell verwertbaren Kohlenhydrate, wie in Ein- und Zweifachzucker stellen für unseren Körper und den Blutzuckerhaushalt eine große Herausforderung dar. Wenn er den Zucker dann nicht mehr verwerten und bei sportlichen Aktivitäten verheizen kann, dann macht übermäßiger Zuckerkonsum uns nicht nur... weiterlesen →

Sweat baby sweat beim BIKRAM YOGA

Winterzeit - wenn kühle (heuer ja eiskalte) Temperaturen, Eisesglätte und dichter Nebel eigentlich die Couch verlockend scheinen lassen, dann ist die beste Zeit auch mal geliebte Alternativsportarten wie Yoga intensiver zu üben. Und weil's draußen gar so grauslich ist, fand ich es heuer wieder mal sehr verlockend öfters die "Hot Hall" (dazu später mehr) des Bikram Hot Yoga Graz aufzusuchen.

1, 2 oder 3 – Garmin´s Produktpalette für ambitionierte Multisportler

Viele von euch überlegen vielleicht schon länger sich eine neue Sportuhr zuzulegen. Oder haben vielleicht erst vor kurzem zu Weihnachten eine neue oder einen Gutschein dafür bekommen. Ich möchte hier 3 Top-Geräte – für Triathleten und Läufer – vorstellen, von denen ich mehr als überzeugt bin. Drei Garmin Uhren ist keine zu viel. ABER: ich... weiterlesen →

24 Stunden Schwimmen der Parktherme Bad Radkersburg 2016

Oder: Warum?! Weil ich es kann und andere nicht! (Benefiz) Ich nehm es gleich vorweg: mein Bericht ist leider etwas lang geraten! Aber ich war gerade so im Schreibfluss! DANKE fürs Lesen! Am 04. und 05.November 2016 fand in der Nähe meines Elternhauses, in der Parktherme Bad Radkersburg im schönen Steirischen Vulkanland, das "12. 24-Stunden-Schwimmen"... weiterlesen →

Spinning – zum ersten Mal Co-Instruktorin

"First you feel like dying, than you feel reborn" (Unbekannt) Tja, so 👆🏻und nicht anders dachte ich nach meiner ersten Spinning Stunde. Inzwischen gehörts für mich zu den kühleren Monaten dazu und ich möchte es nicht missen. Nun, was muss man unter Spinning bzw. Indoor Cycling verstehen? Vereinfacht gesagt, ist es Strampeln auf der Stelle... weiterlesen →

Rollin‘ baby rollin‘ – meine liebsten Folterwerkzeuge und ein YOGA-VIDEO speziell für Läufer

    GANZ NEU - UNBEDINGT REINSCHAUEN: https://www.do-yoga.at/2016/10/yoga-fuer-laeufer-ein-uebungsvideo-mit-lydia-ploder-und-eva-maria-flucher.html   ==> Nun zu den schön bunten und vielseitigen Foltergeräten. 🙂 Selbstmassagerollen bzw. Faszienrollen gehören ja mittlerweile zur  guten Haushaltsausstattung jedes Sportler/Sportlerin. Muskelkater ade und Selbstbehandlung! "Aua tut das gut!" wer kennt das von euch?! Faszientraining bzw Blackroll-Training werden mittlerweile in jedem Fitnessstudio oder Yogastudio angeboten. Und... weiterlesen →

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