12 Tage bereits zuckerfrei

Ich möchte euch nur schnell mit ein paar Zeilen über meinen Zuckerentzug am Laufenden halten. Bisher ist es mir im Großen und ganzen gut ergangen. Mit den neuen Frühstücksangewohnheiten komme ich mittlerweile gut zurecht. Sehr oft Eigerichte wie zB Rührei, hart gekochte Eier, Schinken aber auch Pfannkuchen oder Johurt mit Flocken und Nüssen.    ... weiterlesen →

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Zuckerentzug – Tag 6

    Nun, heute ist der sechste Tag des selbstgewählten Zuckerfastens ("Sugarcleanse") und die erste Woche ist bald um. Schon oft hab ich das Projekt "Zuckerverzicht" engagiert begonnen und ebenso schnell (mit einer Heißhungerattacke) wieder verworfen. Ich gehöre ja zu denen die sich im Großen und ganzen super gesund ernähren, aber auch etwas "anfällig" sind... weiterlesen →

Oft vergessen, aber sehr wichtig – das Aufwärmen!!!

Ich gehöre meistens auch zu den (Ausdauer-)Sportlern, die aufs Aufwärmen vor der sportlichen Betätigung gern mal vergessen und einen klassischen Kaltstart hinlegen. Leider ist das nicht sonderlich schlau, da Überforderungen und in weiterer Folge Verletzungen die Konsequenz sein können. Ein kleines, feines Aufwärmprogramm ist für die Muskulatur und den Organismus die optimale Vorbereitung auf die... weiterlesen →

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